Ok! Estou me esforçando para emagrecer. Não estou conseguindo fazer a dieta sem carboidratos que o Nelsinho e a Karine fizeram. Mas consegui diminuir a quantidade de carboidratos.
Também ainda não consegui largar de vez as besteiras, doces e a Coca-Cola, estou diminuindo também.
Estou comendo mais verduras e frutas! Para quem não comia verde nenhum, uma fruta por dia e uns punhados de salada e alface é um grande progresso!
Tinha pensado em ir no Parque da Independência todo dia `a tarde caminhar, mas todo dia chove! Assim não dá!
Hoje tive uma ideia para um exercício físico alternativo. Lembro que num filme que eu assisti a personagem dizia que mantinha a boa forma subindo e descendo escadas, em vez de usar elevadores.
Pois é, adivinhou! Hoje na volta do banco subi pelas escadas os quinze andares até chegar em casa! Quase desisti algumas vezes mas perseverei e consegui! Até encontrei um site onde aparecem as calorias gastas em vários esportes e adivinhem: subir escadas está lá! E bem colocada aliás!
Uma coisa que eu aprendi a muito tempo atrás é que ao subir as escadas devemos cuidar da postura, encaixar o quadril, chupar a barriga e respirar bem. Também achei um site sobre cuidados com a postura e a coluna, muito bom.
Sou a rainha da escada! hehehe Menos, Ana, menos!
Pretendo fazer isso todo dia, é o que estou chamando de academia de pobre.
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